05/06/2008

La respiration (suite)

APPRENEZ A RESPIRER !

La respiration, cela s'éduque.  Sachez tout d'abord que des vêtements souples et amples facilitent la mobilité du thorax et du diaphragme.  Deuxième conseil : pour bien respirer, mangez léger.  Et enfin, tenez-vous droit, rentrez le ventre et relevez la tête.  Votre inspiration sera plus profonde.

Pour retrouver une respiration ample et efficace, faites chaque jour une série d'excercices très simples.  Cela ne vous prendra qu'un petit quart d'heure.  Efforcez-vous tout d'abord de sensibiliser votre nez.  Après vous être mouché, inspirez et expirez en portant votre attention sur votre narine gauche.  Faites ensuite de même avec la droite, puis avec les deux simultanément.  Tentez de distinguer les parfums de l'air que vous respirez, et d'élargir au maximum, en inspirant, l'orifice de vos narines.  Relâchez en expirant doucement.

Soupirer, bâiller, rire, et sourire, vous aident à mieux respirer.  Tous ces "excercices" naturels régularisent en effet les fonctions neuro-végétatives, facilitent la digestion, et procurent un état de bien-être.

(à demain).

14:03 Écrit par Badette dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : source de vie, excercices, respiration |  Facebook |

Commentaires

Kikou bon exemple d'exercices simples
passe un agréable week-end

bisoux amicaux

Marie

Écrit par : Marie | 06/06/2008

De quoi retrouve la forme et repenser aux choses les plus simples. Bon dimanche Badette

Écrit par : Kristin | 08/06/2008

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